10月31日下午，由校心理咨詢與發展中心主辦的心理健康教育月月講座在奉賢校區開展👍🏻，本期講座由外語學院👷🏿𓀋、生命與環境科學學院分別承辦，近400域名學生參與🤬。
外語學院月月講在奉賢校區二教115室開講👩🦽，學院邀請學院黨委書記、校心理咨詢與發展中心特約專家咨詢師李鳳副教授主講 “溝通之妙，成功之道”👔，近兩百位學生聆聽了本次講座。講座伊始，李老師運用一幅孩子的畫引出本次講座的主題👨🎨，孩子想用畫來表達她對外界世界的理解👸。她通過與幾位同學一起做的有趣的互動小遊戲引出了兩條為人處世的重要法則👩🏼🦱：黃金法則和白金法則🤽🏼♀️。與人相處的黃金法則是想別人怎麽對你，你就怎麽對人；白金法則是明白別人的需要，適當給予其所需。針對有些學生具有的溝通問題，李老師也向學生解釋了溝而不通的原因即：人與人在溝通的過程中👴🗓，是有信息漏鬥的🎇，信息遺漏了許多，而且信息被重新排列了，並且加入了傳話人的認知的理解🈳🕋。溝通的障礙其實是對話雙方的障礙，表達者表達的障礙與接收者接受的障礙🧎♂️。對於如何巧妙溝通，她通過實際案例講述了溝通和傾聽的技巧🕙，特別是非語言溝通如手勢和眼神等，同時傳授給學生溝通的三大法寶，即微笑🌯、贊美和聆聽。
生命與環境科學學院承辦的“心理健康月月講”活動在奉賢校區三教302順利舉辦，講座以“時間管理與自我管理”為主題🤹🏽💁🏼♀️，由人文與傳播學院的心理專項輔導員吳瑋老師主講🦸🏻♀️，生命與環境科學學院心理專項輔導員李曉彤主持，150余名同學參與其中🛹。
講座伊始，吳瑋老師通過一個有趣的小互動，讓同學們思考一系列問題👩🎓，測評近一個月以來自己的心理壓力狀況𓀒，並對壓力的來源進行分析，引出了講座的主題即如何進行自我管理和時間管理。之後，吳老師向同學們介紹了情緒指向的應對方法——BREADS/LT控製法🎗、音樂調整法等，為同學們調節壓力提供了具體建議，並結合自身經歷和心理學知識，講述了時間管理的目標、原則和方法🎁。吳老師指出🏵，“時間管理的目標是提高效能而非提高效率🏸👃🏼，很多新生疲於應付各種瑣事，雖然忙碌但是也很空虛，不是因為效率不高🏌🏼，而是缺乏效能。”吳老師進一步分析了時間管理的步驟和原則，並提供了甘特圖、裏程碑圖等時間管理工具供同學們選用。最後，吳老師通過展示一系列有趣的長圖🕍，鼓勵同學們“你的視野有多大，你心中的世界就有多大🕵🏽♂️。不要因為眼前的小事而遮蔽了雙眼，以為那就是世界的一切🥷。”
最後輔導員李曉彤對活動進行總結，對吳老師的精彩分享表示感謝🥩。“雞蛋從外面打破是食物，從內部打破是生命”，希望新生們能夠將講座中得到的啟發內化於心、外現於行💂🏻♂️，學會管理時間🤙🏼、管理自我，度過充實而愉快的大學生活🛅。
供稿攝影♞：外國語學院生命與環境科學學院
校心理咨詢與發展中心
2018年10月31日